Рита.
Добрый день! Довела себя и своих близких до точки кипения... Дело в моей агрессии... Не могу сдержать злости все чаще…
Мой отец был злым и агрессивным. Я глядя на него молила Бога не стать такой же, но с каждым годом я чувствую, что злость просто "расцветает" во мне. Папа был довольно-таки хорошим человеком, и я объективно считаю себя неплохой, но вот раздражительность по самым незначительным моментам начинант мешать жить счастливо мне и моим близким.
Я принимала препараты: Афобазол, Мексиприм, Глицин, вит.В6 и т.п., слушала медитации, составляла аффирмации, пробовала позитивно мыслить. Но они не возымели действия. Чуть отпустило чувство тревожности, но навязчивые мысли остались.
Также все время донимают мысли о предчувствии чего-то плохого, что-то вот-вот должно случиться, какая-то трагедия… В голове рисуются картины несчастных случаев с моей мамой, мной либо моей маленькой дочуркой, которой еще нет и года. Что скрывать, и на нее изредко распространяется моя несдержанность. И это пугает меня больше всего. Меня съедает страх того, что я могу причинить ей боль либо психологическую травму…
У меня два педагогических образования и я имею представление о причинах агрессии и пытаюсь разобраться в себе, но мне все сложнее себя контролировать. Как мне искоренить/усыпить навсегда эту злость и агрессию в себе? Я ТАК ХОЧУ вырасить счастливого ребенка большим счастливым человеком и сама хочу избавиться от тяжелого бремени страхов, тревог и злости!!!
Здравствуйте, Рита.
Уверен, Вы и сами понимаете, что, ни в гневе, ни в страхе ничего "плохого" нет, и избавляться от эмоций нет никакого смысла.
В Вашем случае (если можно судить по Вашему письму), в первую очередь, нужно разобраться со страхом, а не с гневом. Потому что гневом Вы реагируете на страх. Поэтому и относиться к нему нужно как к привычной (первичной) реакции.
Очень сложно посоветовать что-то большее, так как в Вашем случае необходимо обратиться за консультацией к психологу за терапией. Хороший психолог поможет разобраться Вам с подобным вопросом, но это потребует от Вас времени и усердия.
С уважением, Константин Соловьёв (психолог)
