+7 495 508 30 15 Меню

У моей подруги умер муж

Катерина.

Добрый вечер! Я не знаю как помочь своей подруге. Пару месяцев назад умер ее муж, на войне, и она осталась с ребенком совсем одна. Все родственники от нее отвернулись, подруги тоже. 

Она закрылась от всего мира, постоянно плачет, в депрессии. Я очень хочу ей помочь, но не знаю как. Как мне ее поддержать? 

Ее все раздражает, по малейшему поводу вскипает. Какие найти слова утешения и поддержки? Как вывести, помочь вывести ее из депрессии? Спасибо.

Специалист центра Эмоут

Здравствуйте, Катерина.

Конечно, не простой вопрос Вы задаёте. 

Такая помощь безусловно потребует от Вас много сил и времени. Так же, чтобы не "потерять себя", Вам нужно определить как много сил Вы можете на это тратить. Это важно, потому что у Вас есть своя жизнь, свои отношения, которые нельзя игнорировать. 

Я думаю, что лучшее, что Вы можете сделать - дать ей ощущение, что Вы готовы помочь и быть рядом, когда это нужно. 

У этой помощи есть 2 важных аспекта. 

Первый. В жизни Вашей подруги произошло потрясение, которое может означать для неё утрату части жизни,  потерю смыслов, потерю "контроля" над своей жизнью, планами и так далее. Чтобы справиться с этим, ей могут оказаться полезными любые другие отношения (в том числе и с её ребёнком), которые будут компенсировать утрату контроля, и смогут давать ощущение "опоры". То, на что она может положиться, опереться, чему она может доверять прямо сегодня, сейчас. 

"Я с тобой, я рядом. Ты важна мне, я готова придти тебе на помощь, каждый раз, когда я нужна". 

Второе. Вашей подруге нужно пережить горе. Это значит, что гореванию нужно уделить достаточно времени и слез, с одной стороны. С другой стороны, это "переживание" не должно быть бесконечным и занять собой всю её жизнь. Как бы это ни звучало, у любого "траура" должны быть свои "сроки и границы". 

Второй пункт не менее важен, чем первый. Не старайтесь форсировать события, старайтесь быть чуткой и учитывать, в первую очередь, её интересы. 

С уважением, Константин Соловьёв (психолог)